Koronawirus i odporność – Nie dopiero w czasie epidemii powinniśmy pamiętać o wzmocnienie odporności organizmu, lecz w sezonie kryzysu i społecznej kwarantanny jest to zwłaszcza ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na to, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na parę tygodni, a niektórzy nawet na kilkoro miesięcy.

Koronawirus – co spowodować aby podnieść odporność

Uznali, że muszą umieszczać się przede każdym czasem przydatności artykułów do jedzenia. Również jest to oczywiście słuszne kryterium, ponieważ na nic nam się nie przyda żywność, która już ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją jeszcze inne kryteria, jakie należy stosować pod opiekę, żeby nie cierpieliśmy z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co chce, czy toż, co lubi. Ale o mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej trwałości i zdrowiu. Niektórzy są daleko intensywne zamrażarki, ale zamiast stosować je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą pełnić je po brzegi mięsem.

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli ktoś lubi ciało również nie chce z niego pozostawiać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto jeszcze w cali korzystać ze własnego ogrodu (gdy się go zajmuje) i umieścić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz zbyt niezliczonych ilości mięsa, niezdrowe są również produkty mączne i cukier, i tymczasem taką żywność ludzie uznali za najlepszą na okres epidemii. Czy słusznie? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze układy do akcji z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej rzuca się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i produkty mączne zawierają gluten oraz nowe toksyczne substancje.

Co dalej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – szczególnie w wielkich dawkach, brak sportu i… strach. To łatwe, iż w czasach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I jednocześnie poprzez złą dietę i niezdrowy poziom życia robią wszystko, gdyby ich byty nie pracowały jak należy. Co dlatego jest zalecane? Przede każdym dobrze cechu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o którą w obecnej dobie jest jeszcze trudniej, a ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej duże i bogatsze w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy oraz zagraniczne istotne czynniki, które długo trzeba by wymieniać. Jeśli ich wszystkich nie uwzględnimy w ciągłej diecie – nasze układy lub jedno ich organy otworzą się buntować.

Osobną sprawą jest dbałość o swój wygląd emocjonalny. Stres jest tymże ogromnym czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To zatem dzięki stresom jesteśmy znacznie podatni na całe choroby – w tym więcej na wirusy. Warto to zadbać o swój wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skoncentrować się na ostatnich, które dodają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która napędza nam ukojenie, zachwyt, radość i potrafi nas jeszcze uspokoić. Z zmiany gdy zachodzimy w stanie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dadzą nam mocy i chęci do utrzymania.

W czasie epidemii, gdy dużo ludzi większość czasu zostaje w budynku, warto zdobyć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do swej wewnętrznej radości, bez względu na to, jaka sytuacja jest na zewnątrz. Takimi zajęciami jest jakaś pracę połączona z innym upodobaniach. Jeżeli nie idziemy do działalności oraz żywimy w klubie z tym bardzo czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

Przy czym nie musimy wcale zmniejszać się do jakiegoś rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie i całkiem nowe zainteresowania i talenty, o których wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te doskonale nowe zajęcia wpłyną dodatnio na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł oddziałuje na wszystkie ciało, więc warto zadbać o pozytywne sprawy i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, jakie nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Niebagatelną rolę odgrywa te wiedza, zrozumienie i świadomość, bo jeśli zrozumiemy, co dzieje się w nas także wszędzie nas, skończymy się bać. I nawet jeżeli jakieś lęki w nas zostaną, toż będziemy wiedzieli działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do swej apatii, czy depresji. Gdyż posiadając informację i świadomość, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

zobacz również Koronawirus a odporność